男性更年期的飲食保健

??? 大多數男性到了50歲脾性就有了一些變化，醫學上稱更年期綜合癥。有些說更年期綜合癥是婦女病，自己是男性，怎么也得這種病呢？
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??? 不論男女從中年向老年過度的時候，隨著逐漸衰老，身體的內分泌機能(特別是性腺機能)都要相應的衰退。由于這種生理變化常常導致一系列的癥狀，醫學上稱為更年期綜合癥。

??? 有些人常常出現植物神經功能紊亂，開始頭痛、頭暈、失眠、乏力，食欲減退和全身不適。后來逐漸變得抑郁，焦慮猜疑，感情脆弱，脾氣粗暴等等。有些人還會出現心血管系統功能紊亂，有陣發性的心動過速或心動過緩，心悸和心前區不適。有的人出現陣發性的面紅耳赤，發熱，氣急和全身出汗，平時手腳發涼發麻。
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??? 有些人出現消化系統功能紊亂，如食欲減退、消化不良、便秘、腹瀉和腹脹。最后有70%-80%的人性功能衰退。
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??? 由于男性更年期比女性發生的遲(多在50-60歲)，又不象婦女有絕經的現象，另外男性更年期發病緩慢，其癥狀輕重不一，有的人根本沒有癥狀。所以容易被人們忽視。為了使更年期的人保持身心健康，在50歲以上的男性中可選擇一些食品進行調理。
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??? 在日常生活中，首先要吃一些能改善增強性腺功能的食物，因為性腺功能改善后，可以從根本上減輕男性更年期的各種癥狀。能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。
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??? 其次應多吃一些助于改善神經功能和心血管功能的食物，這些食物有助于安神養心減輕神經系統和心血管疾患癥狀。如參棗飯、椹蜜膏、核桃仁粥，這些食品對治療頭痛、頭暈、乏力、氣急、手腳發涼發麻都有較好的效果。
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??? 在日常飲食中要特別注意膳食平衡，要適量吃些新鮮蔬菜和粗糧，并且要有豐富的水果，如果飲食調理不佳，可采用雄性激素或睪丸酮等藥物治療。