男性更年期的飲食保健

??? 大多數(shù)男性到了50歲脾性就有了一些變化，醫(yī)學(xué)上稱更年期綜合癥。有些說(shuō)更年期綜合癥是婦女病，自己是男性，怎么也得這種病呢？
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??? 不論男女從中年向老年過(guò)度的時(shí)候，隨著逐漸衰老，身體的內(nèi)分泌機(jī)能(特別是性腺機(jī)能)都要相應(yīng)的衰退。由于這種生理變化常常導(dǎo)致一系列的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為更年期綜合癥。

??? 有些人常常出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，開始頭痛、頭暈、失眠、乏力，食欲減退和全身不適。后來(lái)逐漸變得抑郁，焦慮猜疑，感情脆弱，脾氣粗暴等等。有些人還會(huì)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能紊亂，有陣發(fā)性的心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩，心悸和心前區(qū)不適。有的人出現(xiàn)陣發(fā)性的面紅耳赤，發(fā)熱，氣急和全身出汗，平時(shí)手腳發(fā)涼發(fā)麻。
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??? 有些人出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂，如食欲減退、消化不良、便秘、腹瀉和腹脹。最后有70%-80%的人性功能衰退。
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??? 由于男性更年期比女性發(fā)生的遲(多在50-60歲)，又不象婦女有絕經(jīng)的現(xiàn)象，另外男性更年期發(fā)病緩慢，其癥狀輕重不一，有的人根本沒(méi)有癥狀。所以容易被人們忽視。為了使更年期的人保持身心健康，在50歲以上的男性中可選擇一些食品進(jìn)行調(diào)理。
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??? 在日常生活中，首先要吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物，因?yàn)樾韵俟δ芨纳坪螅梢詮母旧蠝p輕男性更年期的各種癥狀。能改善增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。
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??? 其次應(yīng)多吃一些助于改善神經(jīng)功能和心血管功能的食物，這些食物有助于安神養(yǎng)心減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患癥狀。如參棗飯、椹蜜膏、核桃仁粥，這些食品對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、氣急、手腳發(fā)涼發(fā)麻都有較好的效果。
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??? 在日常飲食中要特別注意膳食平衡，要適量吃些新鮮蔬菜和粗糧，并且要有豐富的水果，如果飲食調(diào)理不佳，可采用雄性激素或睪丸酮等藥物治療。