秋季瘦身減肥絕招效果好

為何此時(shí)減脂最佳?在秋冬季節(jié)，天氣涼爽、人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內(nèi)堆積，因此要繼續(xù)堅(jiān)持減肥。

專家：秋季減肥效果最佳

為什么說秋冬季節(jié)最適宜減肥呢?既然脂肪容易堆積，那么若能在這個(gè)時(shí)候稍微控制一下，那么發(fā)胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱。

此外，寒冷的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時(shí)往往減掉的是大量的水分，而這時(shí)減掉的則大部分是脂肪。

找準(zhǔn)最適合自己的減肥方法

減肥進(jìn)行時(shí)談到如何減肥，秋冬季節(jié)體重不繼續(xù)增加就意味著減肥的勝利，因此對于飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營養(yǎng)，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。

另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響任何產(chǎn)品的效果。不科學(xué)的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

減肥關(guān)鍵是減脂肪，但減肥時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的情況具體對待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時(shí)候需要的就是對體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。

而且對于抽脂，有不少人一到春夏季節(jié)減肥時(shí)就開始想到抽脂，其實(shí)由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫雹透會非常不方便，而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心，而且抽脂后還有3個(gè)月左右的恢復(fù)期，在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂，剛好在次年春夏季節(jié)來臨時(shí)，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什么原因造成的，然后“對癥下藥”。

減肥與進(jìn)補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行

減肥與進(jìn)補(bǔ)并不矛盾大家都知道秋天是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么減肥與進(jìn)補(bǔ)是否矛盾呢?當(dāng)然不是，從中醫(yī)上來說，秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，使體重超常。

減掉脂肪后，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，使內(nèi)分泌正常運(yùn)行，更容易全面吸收營養(yǎng)。另外，平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實(shí)如過度節(jié)食會造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。

因此多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠(yuǎn)離體虛。