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合理地減肥原則是根據自己的實際情況，制定減肥計劃。希望你也是這樣堅持下去，必然會有效果。
??? 1、 勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃
??? 2、 寧愿選擇水果而非果汁
??? 3、 細嚼慢咽
??? 4、 只在餐桌上吃東西
??? 5 、不邊看電視邊聊天同時吃東西
??? 6、 不把肚子當剩菜的垃圾桶
??? 7、 吃東西后立刻刷牙
??? 8、 不要在家里儲備零食
??? 9、 將接到的餅干、蛋糕等馬上轉贈他人
??? 10、 肚子餓的時候，不要去買東西
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