3種營養(yǎng)食物抗抑郁

健康時報特約記者施敏上班族由于精神壓力大，經(jīng)常會有“郁悶”“抑郁”的時候

最近日本的心理診所前就出現(xiàn)了很多“上班抑郁癥”的患者前來就診，現(xiàn)在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。

葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。

櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

南瓜：富含維生素b6和鐵，能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的燃料。
?