養胃養脾 早咸晚甜

養胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。

古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國人的生活習慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對身體極有好處。

因為按照中醫理論，咸屬水歸腎經，可以保養一天的精神。晚吃甜暖胃，而且對睡眠也很有好處。長時間堅持下來，你就可以感受到身體的變化。也可以吃點“花膠”安慰一下你的胃。花膠，也就是魚的肚子，含有豐富的膠原蛋白，是一種美容圣品。

睡眠不好先養脾

案例：燕子，某外企白領。最近工作比較累，回到家想上床睡覺，卻翻來覆去睡不著。幾天下來，燕子變得消瘦，精神委靡不振，臉色蒼白，尤其是嘴唇白得沒有一點血色，不得不用口紅來掩飾。

燕子出現的這種情況，專家解釋說和脾功能失調有關，因為思慮過度易傷脾。但為什么脾功能失調會引起面部與唇色發白，以及形體消瘦呢？

美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。

美顏方：將500克紅豆洗凈用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛后開蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末，或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。