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    春季上火專家幫您巧處理

    來源: 網上收集切記!信息來至互聯網,僅供參考2009-08-29 訪問:

    眼下正值春季,多風干燥,導致上火者比比皆是。平時休息不好或是工作壓力大時,總覺得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子變啞,嘴里長口瘡,動不動還要冒出幾顆小痘痘,便秘難如廁……其實這些都是上火的表現。

    當火氣出現時,就代表身體生理功能失去平衡,火氣使體內水分消耗迅速,導致口干舌燥,神經調節能力變差,人們也會情緒不穩,感覺緊張,易疲倦。

    春季上火專家幫您巧處理



    專家提醒:春季人體內熱較旺,如不注意飲食清淡和規律生活,極易“引火上身”。

    以下幾種上火癥狀專家教您巧應對:

    ☆咽痛

    咽痛發干,疼痛不適,這是春季人們最常出現的“上火”癥狀之一。治療可以試試下面的辦法:

    春季清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。具有疏散風熱、利咽清音之效。主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。

    ☆便秘

    春季尤其是中老年人常出現大便干燥的情況。

    治療春燥引起的便秘,易“潤”不宜“瀉”,可試用下列潤腸食療驗方。

    芝麻核桃湯:黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟后共拌蜂蜜,溫開水沖調,每日適量服用。

    蜂蜜決明飲:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘,濾取藥液并調入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。

    ☆流鼻血

    鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩,春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部,令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂,導致流鼻血。在治療上,出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節15克煎水,代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。

    ☆口瘡

    在春季,口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現,癥狀3-4天后達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的癥狀,如低熱,局部淋巴結腫大等。4-5天后,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行愈合,且不留瘢痕。

    治療口腔潰瘍的七妙方:

    1.將少許白糖涂于潰瘍面,每天2—3次。

    2.用棉棒蘸取少許冰硼散,涂在患處,雖然感覺有點苦,但堅持2—3天后,創口即可愈合。

    3.將大蒜表皮撕掉,取包裹蒜瓣的透明薄膜,敷在口腔潰瘍處。

    4.含服華素片,每次1—2片,每日3—4次。

    5.清潔口腔后,再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上,暫不飲食。15分鐘左右后,可咽下蜂蜜,再繼續涂拭,一天可重復涂拭數遍。

    6.用云南白藥外敷口腔潰瘍創面,一日2次,一般2—3天痊愈。

    7.多吃西紅柿。

    其實更重要的,還是應該從飲食和作息上來調整。特別是換季時,要多吃西紅柿,因為它含有大量b、c族維生素、胡蘿卜素,以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素,每天吃2—3個,能夠有效預防口腔潰瘍的發生。此外,還要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息。至于癥狀嚴重者,應及時到醫院就診,采用中西藥結合治療,可減少潰瘍的復發頻率。

    ☆爛嘴角

    春季是頻發嘴唇干裂和“爛嘴角”(口角炎)的季節。該癥發病初期,首先是嘴角出現潮紅、脫屑、腐爛,繼而口角干裂、出血、疼痛,影響張嘴,甚至給說話、吃飯造成麻煩。

    一旦出現嘴唇干裂或爛嘴角后,應服用核黃素治療。多吃富含核黃素的食物,比如運動性食品。動物肝臟的核黃素最為豐富,其次是蛋類,牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當數量的核黃素。

    另外,少吃火鍋。因核黃素等絕大多數維生素的化學性質很不穩定,很容易受各種因素的影響而被破壞,比如加熱、紫外線、堿等。火鍋是長時間地煮食食物,大部分核黃素等均被破壞。

    預防爛嘴角,要注意以下幾點:

    注意調整飲食,盡量多吃新鮮綠葉蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果,適當進食豆制品、牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟等含b類維生素豐富的食物,以免造成維生素b的缺乏。口唇嘴角干燥時,為防止其起皮,可涂些唇膏,使口唇感到滋潤。

    嘴角已出現干裂出血時,應先用溫熱的水洗凈,梢待干燥,抹些抗生素軟膏,如金毒素等。傷口開始結痂時,千萬不可強行撕掉,應讓其自然脫落。如感染時,要及時到醫院進行治療。

    簡單有效的“滅火”小招數:

    第一招隨時補充水分

    常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長,即使常呆在空調房,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水,上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果,如不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如:薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

    第二招提高睡眠質量

    睡眠不好的人會容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩,這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱,微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈很有幫助,泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗,即使在冷氣房皮膚也不會干燥。

    第三招飲食清淡

    高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

    春天防治“上火”,首先生活要有規律,注意勞逸結合,按時休息。其次多吃蔬菜、水果,少吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料,此外,保持積極、樂觀的心理態度也很重要。
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