誤區:早起喝一杯水能夠排毒

早起一大杯冷水，影響消化系統

“早上一早起來就先空腹喝一大杯的水，然后草草地來點牛奶稀飯什么的就當早餐，以為這樣可以排毒，其實是一個誤區。”廣州中醫藥大學劉教授表示，有很多的患者就是這樣患上胃病的，“平均每次門診50-60個病人，這樣的患者就占了1/3.他們常會出現胃脹、胃痛，早上泛清口水，想嘔等癥狀。”劉教授告訴記者，清晨4、5點的時候，我們的胃開始分泌胃酸，它是為我們的早餐做準備的。而這個時候先來一大杯水，沖淡了胃酸影響消化不說，還把胃里原本應該是早餐食物的位置占了，后吃進去的早餐都漂在水上，原本通過擠壓摩擦的消化作用也減少了，于是引起胃脹胃痛。長期這樣做，胃病也就跟著來了。甚至有人早上起床喝冷開水，對消化系統的影響更大。

提示：早起的水該怎樣喝？

那是不是早上不能喝水呢？劉教授表示，關鍵在于量和時間間隔上。早上適量地喝水，喝一兩小口溫水是完全沒有問題的，但是不能一大杯一大杯地喝，甚至像有些患者原本是早上空腹一壺水。當然，如果喝完少量的水有一段時間間隔再吃飯，比如20-30分鐘左右，那對于消化系統就沒什么影響了。

人體本身是有正常反應機能的，在它需要水分的時候它就告訴你，這個時候你就會感覺口渴。而如果身體沒有這樣的反射，你刻意地攝入就有可能干擾了我們正常的身體消化機能。