誤區(qū):早起喝一杯水能夠排毒

早起一大杯冷水，影響消化系統(tǒng)

“早上一早起來就先空腹喝一大杯的水，然后草草地來點(diǎn)牛奶稀飯什么的就當(dāng)早餐，以為這樣可以排毒，其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)劉教授表示，有很多的患者就是這樣患上胃病的，“平均每次門診50-60個(gè)病人，這樣的患者就占了1/3.他們常會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛，早上泛清口水，想嘔等癥狀。”劉教授告訴記者，清晨4、5點(diǎn)的時(shí)候，我們的胃開始分泌胃酸，它是為我們的早餐做準(zhǔn)備的。而這個(gè)時(shí)候先來一大杯水，沖淡了胃酸影響消化不說，還把胃里原本應(yīng)該是早餐食物的位置占了，后吃進(jìn)去的早餐都漂在水上，原本通過擠壓摩擦的消化作用也減少了，于是引起胃脹胃痛。長期這樣做，胃病也就跟著來了。甚至有人早上起床喝冷開水，對(duì)消化系統(tǒng)的影響更大。

提示：早起的水該怎樣喝？

那是不是早上不能喝水呢？劉教授表示，關(guān)鍵在于量和時(shí)間間隔上。早上適量地喝水，喝一兩小口溫水是完全沒有問題的，但是不能一大杯一大杯地喝，甚至像有些患者原本是早上空腹一壺水。當(dāng)然，如果喝完少量的水有一段時(shí)間間隔再吃飯，比如20-30分鐘左右，那對(duì)于消化系統(tǒng)就沒什么影響了。

人體本身是有正常反應(yīng)機(jī)能的，在它需要水分的時(shí)候它就告訴你，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺口渴。而如果身體沒有這樣的反射，你刻意地?cái)z入就有可能干擾了我們正常的身體消化機(jī)能。