• [營養食譜]久坐電腦必須吃的食物
• 　經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、眼睛干澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。　　1、綠色蔬菜：新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有&[詳細信息]

• [營養食譜]吃哪種水果最有營養
• 　　人有體質，水果也有水果的性質，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，一不留神，吃水果也會讓人不舒服，但如果根據自己的體質選擇水果，那么滋養的功效則會事半功倍！　　體質分類是傳統中國醫學的獨特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實。“寒體質”的人體內產熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一[詳細信息]

• [營養食譜]先吃飯還是先喝湯
• 　當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間。一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。　　飯前喝湯有助于食物的稀釋和攪拌[詳細信息]

• [營養食譜]久坐電腦必須吃的食物
•    　　經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、眼睛干澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。　　1、綠色蔬菜：新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，[詳細信息]

• [營養食譜]春天多吃涼拌蔬菜
•  　　中醫講食物分為“酸、苦、甘、辛、咸”五味，春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。所謂“酸”不是現在常說的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對。而中醫所說的甘味食物，不僅指食物的味道有點甜，更重要的是要有補益脾[詳細信息]

• [營養食譜]多吃蘋果的七個好處
• 　　“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？　　預防癌癥　　日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而[詳細信息]

• [營養食譜]吃野菜的保健功效
•  　　吃膩了寡淡的大棚蔬菜，倒覺得野菜特別有滋有味。據有關資料統計，可供食用的野菜約有百余種，一年四季皆可采食。春季生長并為大家熟悉的有薺菜、枸杞頭、馬蘭頭、蒲公英、菊花腦、清明草、魚腥草等。這些應時野菜不僅味道好，而且有一定的防病保健功能。假日里，不妨到郊外走一走，采些野菜回來，既飽了口福，又[詳細信息]

• [營養食譜]吃豬血預防心腦血管疾病
• 　　許多老年人總認為。家禽類食物脂肪含量較高，應少吃為宜。　　殊不知豬血不僅含有諸多對人體健康有益的成分，其豐富的營養物質還能對心腦血管疾病起一定的防治作用。　　從營養學角度分析，老年人食用豬血的好處如下：第一，豬血是低熱量、低脂肪的食品。其脂肪含量極少。第二，相關數據表明，每100克豬血中含有16克的[詳細信息]

• [營養食譜]春夏之交多吃以下食物
•  　　紅色果蔬：北方的春天氣溫偏低，易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫升高，同時所含的特殊物質———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康復。　　蔬菜根皮：胡蘿卜、山芋的根皮含有較多鋅、鐵，這些礦物質可增強人體的免疫力。　　雞湯：春[詳細信息]

• [營養食譜]成年人每周最少吃半斤魚
•  　　中國疾控中心營養與食品安全所研究員馬冠生介紹，中國的居民膳食指南也是提倡我們多吃魚蝦，一般建議每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的魚蝦是基本量的要求，尤其是深海魚。　　魚含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高。魚肉所含蛋白質都是完全蛋白質，蛋白質所含必需氨[詳細信息]

• [行業新聞]寧波化工區吞污吃廢撐起綠色GDP
• 寧波日報訊 一家是上市公司，一家是國內知名企業，兩家企業總投資額１０多億元，投產后年產值將超５０億元。但由于這兩個項目與循環產業鏈無關且有污染，日前遭到了寧波化工區的婉拒。作為全省首批國家新型工業化產業示范基地之一，寧波化工區用這種“決絕”顯示出對綠色ＧＤＰ的追求。 化工區曾是我市&ldqu[詳細信息]

• [八卦新聞]周星馳攜女友吃飯 飯后獨自騎自行車代步
• 周星馳以自行車代步，環保有型(資料圖)據港媒報道，日前，周星馳到經常與女友于文鳳一起吃飯的香港“尚興”餐館晚膳，吃飽后騎著自行車離開，既環保又有型。由幕前跳到幕后做導演的周星馳，最近成為比高集團的大股東兼執行董事，并將在未來5年內制作多部電影，建立電影王國。日前，他再到經常與女友于文鳳一起吃飯[詳細信息]

• [營養食譜]春季必吃的五種食物
•  　　紅色果蔬：能給易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫升高，同時所含的特殊物質———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康復。　　蔬菜根皮：胡蘿卜、山芋的根皮含有較多鋅、鐵，這些礦物質可增強人體的免疫力。　　雞湯：春天是支氣管炎的高[詳細信息]

• [營養食譜]吃鮮魷魚的營養價值和禁忌
•   克；核黃素，0。06，毫克；尼克酸，1。6，毫克；維生素E，1。68，毫克；鈣，44，毫克；磷，19，毫克；鉀，290，毫克；鈉，110，毫克；鎂，42，毫克；鐵，0。9，毫克；鋅，2。38，毫克；硒，38。18，微克；銅，0。45，毫克；錳，0。08，毫克； 　　魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，營養價值很高，是名貴的海產品。[詳細信息]

• [營養食譜]怎樣吃魚最有營養
• 　四類魚的吃法：　　1.鯉魚：加生姜、糯米一起燉，有溫胃的作用;　　2.泥鰍：與北芪、淮山一起煮，可治療虛汗多;　　3.黃鱔：加淮山、枸杞、生姜，可治療血虛之癥;　　4.大頭魚：與花生、木瓜一起煲湯，有催奶的作用。　　魚為體弱者進補好食品　　進補魚對一些體弱者來說是進補的好食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。[詳細信息]

• [營養食譜]熬夜吃什么好
• 　　中醫以為，經常熬夜的人容易招致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的病癥，無妨運用藥膳恰當停止調養，使精神充分。長期熬夜會招致皮膚損傷，長期熬夜皮膚缺乏水份，免疫力降落：人經常熬夜形成的后遺癥，最嚴重的就是疲倦、肉體不振；人體的免疫力也會跟著降落，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調病癥都會呈現。因而關于經常[詳細信息]

• [營養食譜]夏天吃什么菜比較好
• 　　夏季氣候炎熱而又潮濕，人體一方面新陳代謝加快，消耗與排泄增加，另一方面消化能力減弱，食欲下降，常常處于出多入少的營養負平衡狀態。夏日營養素的構成應注意三高二低，即是蛋白質、維生素、膳食纖維含量略高，而脂肪及糖的含量應略低。飲食以清淡少油、易消化為原則。主食可選米飯及各種軟食(又稱半流質飲食)，輔食[詳細信息]

• [老年營養]常吃腐竹可防老年癡呆
• 　　腐竹是用豆漿加工而成的，在豆制品中營養價值最高。 　　腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，能預防老年癡呆癥的發生。腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達到防止高脂血癥、動脈硬化之功效；另外，還有抗炎、抗潰瘍等作用。 　　腎炎、[詳細信息]

• [減肥食譜]吃白菜吃出苗條雙腿
• 　   美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。 　　準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。 　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。 　　專家說法：圓白菜含有豐富[詳細信息]

• [營養食譜]怎樣吃蔬菜最有營養
• 　久存蔬菜　　新鮮的青菜，買來存放家里不吃，便會慢慢損失一些維生素。如菠菜在20攝氏度時放置一天，維生素C損失達84%。若要保存蔬菜，應在避光，通風，干燥的地方貯存。　　丟棄了含維生素最豐富的部分　　例如豆芽，有人在吃時只吃上面的芽而將豆瓣丟掉。事實上，豆瓣中含維生素C比芽的部分多2-3倍。再就是做蔬菜餃子餡[詳細信息]