• [老年?duì)I養(yǎng)]減少老年斑多吃洋蔥、茄子
• 　　老年斑又叫“壽斑”，常常出現(xiàn)在老人的手、臂、面頰等位置，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“脂褐質(zhì)色素”。這種色素是細(xì)胞酸氧化后的產(chǎn)物，它不僅聚集在皮膚的細(xì)胞膜上，還會(huì)侵犯體內(nèi)各個(gè)臟器。洋蔥富含硫質(zhì)和人體必需的維生素，能清除體內(nèi)的不潔廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。 　　在攝取早餐時(shí)切上幾片洋蔥， 為了避免[詳細(xì)信息]

• [老年?duì)I養(yǎng)]老年人能不能吃蛋黃？
• 　　社會(huì)上盛行一種說(shuō)法，認(rèn)為老年人尤其是冠心病患者不宜吃膽固醇含量高的蛋黃，致使有老年人“望蛋生畏”，認(rèn)為食用蛋黃是導(dǎo)致冠心病、高脂血癥的禍根。其實(shí)，這種“懼蛋”心理大可不必。 　　科學(xué)家近年研究發(fā)現(xiàn)，蛋黃中除含膽固醇外，卵磷脂含量也很豐富。卵磷脂是一種很強(qiáng)的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變小，并保持懸[詳細(xì)信息]

• [老年?duì)I養(yǎng)]邊吃肉邊喝茶易便秘
• 　　很多老年人喜歡喝茶，可是又聽(tīng)說(shuō)喝茶會(huì)引起便秘。 　　喝茶造成便秘，很可能是一邊吃肉食一邊喝茶造成的。吃肉和海鮮以后喝茶，會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，從而延長(zhǎng)糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，容易形成便秘。所以冬季吃涮羊肉的時(shí)候不要喝濃茶。 　　空腹飲茶也不可取。有些老年人起床后便空腹飲茶，這[詳細(xì)信息]

• [老年?duì)I養(yǎng)]中老年人要多吃點(diǎn)香油
• 　　當(dāng)您對(duì)琳瑯滿目、五花八門(mén)的保健品不知所措時(shí)，可別忽視了再平常不過(guò)的香油。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科于康副教授提醒說(shuō)，芝麻香油對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是最好的佐餐味素了。　　　　首先，香油濃郁的香氣，對(duì)消化功能已減弱的老年人來(lái)說(shuō)，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。香油本身的消化吸收率也較高，可[詳細(xì)信息]

• [兒童營(yíng)養(yǎng)]蛋白粉適合給兒童吃嗎
• 　　市場(chǎng)上賣(mài)的蛋白粉號(hào)稱(chēng)含有很高的營(yíng)養(yǎng)，于是家長(zhǎng)們常常買(mǎi)來(lái)給兒童食用。不過(guò)，臺(tái)灣“臺(tái)視新聞”最近一篇報(bào)道指出，這種蛋白粉并不適合兒童食用，吃多了還可能對(duì)他們的健康產(chǎn)生較大的危害。 　　專(zhuān)家認(rèn)為，粉狀蛋白質(zhì)的主要成分是一些氨基酸。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，過(guò)量補(bǔ)充氨基酸會(huì)造成便秘，甚至引發(fā)對(duì)腎臟的傷害。還有的蛋白粉[詳細(xì)信息]

• [兒童營(yíng)養(yǎng)]寶寶吃水果的學(xué)問(wèn)
• 　　香甜美味的水果一直深受寶寶們歡迎，家長(zhǎng)也因?yàn)樗泻胸S富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成份，也鼓勵(lì)小家伙們多吃。殊不知，水果固然好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，但也并非多吃就好處多多，這里面還蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)呢！　　挑選當(dāng)季水果　　挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。現(xiàn)在水果保存方法越來(lái)越先進(jìn)，我們經(jīng)常能吃到一些反季節(jié)品[詳細(xì)信息]

• [兒童營(yíng)養(yǎng)]你家寶寶吃得可好？
• ? 　　有關(guān)專(zhuān)家日前在首屆中國(guó)西部營(yíng)養(yǎng)和健康、亞健康學(xué)術(shù)論壇上指出:我國(guó)兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中常伴有營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，其中最為常見(jiàn)的是鐵缺乏、維生素a缺乏以及鈣的攝入量不足，營(yíng)養(yǎng)不良從6個(gè)月開(kāi)始直至12月~24月齡達(dá)到高峰，并延續(xù)至5歲，這將會(huì)影響到孩子學(xué)齡期的體格發(fā)育和認(rèn)知能力。 　　嬰幼兒時(shí)期科學(xué)添[詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]吃出苗條好身材
• 　　合理地減肥原則是根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定減肥計(jì)劃。希望你也是這樣堅(jiān)持下去，必然會(huì)有效果。 ??? 1、 勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃 ??? 2、 寧愿選擇水果而非果汁 ??? 3、 細(xì)嚼慢咽 ??? 4、 只在餐桌上吃東西 ??? 5 、不邊看電視邊聊天同時(shí)吃東西 ??? 6、 不把肚子當(dāng)剩菜的垃圾桶 ??? 7、 [詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]用左手吃飯可減輕體重
• 　　這種減肥術(shù)對(duì)于習(xí)慣用左手吃飯的人無(wú)效。 　　據(jù)東京女子醫(yī)科大學(xué)教授阿岸鐵三研究證明，習(xí)慣用右手的人吃飯時(shí)若改用左手拿筷子，對(duì)體重減輕會(huì)有異乎尋常的效果。經(jīng)過(guò)阿岸鐵三一星期的測(cè)試證明，試驗(yàn)者改用左手吃飯后，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都會(huì)恢復(fù)正常。[詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]騙大腦吃飽的方法
• 　　不能立即控制大腦的食欲訊息，你可以用騙的。劉燦宏醫(yī)師提供幾個(gè)“騙大腦吃飽”的方法，美女可認(rèn)真參考。　　 　　1　吃久一點(diǎn)　　 一餐飯慢慢吃，至少要超過(guò)20分鐘以上，吃得越久，即使食量變少，大腦也有吃飽的感覺(jué)。　 　　2　多咬幾下　　 光是咀嚼這個(gè)動(dòng)作，多做幾次就有讓大腦吃飽的感覺(jué)啰！　　 　　3　多吃熱食[詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]周末減肥吃法12種
• 　　周末更要吃早餐。不知你注意到?jīng)]有，許多胖子都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：不吃早餐。結(jié)果，中餐、晚餐都感到加倍饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽，進(jìn)食速度快，會(huì)刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內(nèi)對(duì)食物有節(jié)制力。所以，即使早上起得晚，也要注意吃早餐。　　　　過(guò)節(jié)家家主婦都會(huì)在餐桌上大顯身手，朋友們還會(huì)互邀著到飯店去[詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]吃餅干不發(fā)胖你來(lái)試試
• 　　通常人們愛(ài)選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補(bǔ)充人體需要的能量，不過(guò)不要小看餅干的熱量，有些種類(lèi)內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺(jué)中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現(xiàn)在就教你一招半式： 威化餅高脂肪 　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，[詳細(xì)信息]

• [美容營(yíng)養(yǎng)]這樣吃皮膚會(huì)更好
• 　　西紅柿玫瑰飲　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈；鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素c，能促進(jìn)皮膚代謝；使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。 　　栗子燉白菜　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟即可。栗子健脾[詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]讓你的容貌來(lái)決定該怎么吃
• 英國(guó)科學(xué)家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來(lái)科學(xué)家得出結(jié)論是，人體的骨臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在人的臉部反映出來(lái)，因而飲食對(duì)美容極為重要。　　如果額頭皺紋增加，表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節(jié)食，[詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]如何吃出健康的早餐！
• 　　筆者在上海、廣州、南京等地做過(guò)調(diào)研，現(xiàn)代人的早餐為幾大類(lèi)：奶瓶族、走餐族、燒餅油條族、等。他們的早餐是否科學(xué)呢？本文將告訴你怎么吃才是最佳選擇。　　方便省事的奶瓶族　　貿(mào)易公司會(huì)計(jì)陳佳美的早餐：常吃吐司類(lèi)菠蘿面包、紅豆面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有時(shí)候搭配咖啡。因?yàn)榉奖闶∈拢簧偌彝サ脑绮筒捎肹詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]讓你的容貌來(lái)決定該怎么吃
• ?英國(guó)科學(xué)家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來(lái)科學(xué)家得出結(jié)論是，人體的骨臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在人的臉部反映出來(lái)，因而飲食對(duì)美容極為重要。　　如果額頭皺紋增加，表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節(jié)食[詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]鹽吃的太多 容易長(zhǎng)皺紋
• 　　法國(guó)有句俗語(yǔ)，叫做“美女生在山上，不生在海邊。”記者的一位鄰居就經(jīng)常念叨它，當(dāng)身邊有皮膚姣好的女性出現(xiàn)時(shí)，還會(huì)半開(kāi)玩笑地問(wèn)一句：中南部人吧？吃鹽少啊！（注：法國(guó)中南部為阿爾卑斯山區(qū)。）據(jù)法國(guó)美容師解釋?zhuān)@句俗語(yǔ)的意思是說(shuō)，因?yàn)樽≡诤＿叺呐云綍r(shí)攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋，自然影響美觀[詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]八種吃法讓你吃掉黃褐斑
• 　　中醫(yī)稱(chēng)黃褐斑為“面塵”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一種黃褐色色素沉著性皮膚病，多發(fā)于顏面，尤以面頰、鼻背、口周、下頜等處多見(jiàn)，好發(fā)人群為中年女性，特別是妊娠期婦女多見(jiàn)。?　　中醫(yī)將黃褐斑的病因病機(jī)概括為以下幾個(gè)方面：精血不足，不能上榮于面；或氣血痰瘀積滯皮下，色素沉著而致；或肝郁氣滯，郁久化熱[詳細(xì)信息]

• [女性營(yíng)養(yǎng)]把自己吃得更漂亮
• 　　英國(guó)科學(xué)家呼吁姑娘們要把自己“吃”得更漂亮。原來(lái)科學(xué)家得出結(jié)論，人體的內(nèi)臟，例如心、胃、腎等都與臉部的不同部位有特定“聯(lián)系”。內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在人的臉部反映出來(lái)，因而飲食對(duì)美容極為重要。　　如果額頭皺紋增加，表明肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，必須戒酒，少吃動(dòng)物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節(jié)食[詳細(xì)信息]

• [營(yíng)養(yǎng)食譜]如何吃出好狀態(tài)
• 　　在考試的幾天里可這樣安排（僅供參考）：　　早餐主食：小米粥，饅頭或面包100—150克任選一種，煮雞蛋一個(gè)或西紅柿炒雞蛋或荷包蛋一個(gè)，適量牛奶或豆?jié){，香蕉一只，花生米或腰果適量。　　中餐：米飯或面食。葷素炒菜2—3個(gè)，適量蔬菜湯。　　晚餐：適量，清淡，易消化。????? 夏季考試可以準(zhǔn)備些清涼解毒，防暑降[詳細(xì)信息]