• [飲食健康]睡前不能吃的五類食物
• 　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？　　吃5類食物容易失眠　　一、咖啡因　　很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系[詳細信息]

• [飲食健康]緩解疼痛必吃的食物！
• 　　偏頭痛：　　建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類。蘇珊博士解釋，人體內的前列腺素及激素類化學物質是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚類富含歐咪伽3脂肪酸，可降低這些物質的生成。患有偏頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等，因為研究顯示：20%偏頭痛患者的犯病原因與這[詳細信息]

• [飲食健康]男人必吃的十種食物
• 　　據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。?　　1.西紅柿：　　豐富的維生素c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。　　2.黃豆　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品[詳細信息]

• [病期營養]有利于糖尿病治療的食物
• 　　豇豆角又名長豆.腰豆,性平,味甘。可健脾益氣，治脾虛食積腹脹。小兒消化不良等癥，有補腎生精之功，治消渴.白帶;外用可消腫解毒。涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽.香油.胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。 　　豌豆幼苗含銅.鉻等微量元素較多,銅有里有利造血.骨骼和腦的發育[詳細信息]

• [健身營養]祛除體內脂肪的八種食物
• ??? 1、茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。??? 2、洋蔥、蒜含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增[詳細信息]

• [健身營養]控制下半身發胖的10種食物
• 　　1、芝麻：　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。　　2、香蕉：　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。　　3、蘋果：　　蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。　　4、紅豆：　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿[詳細信息]

• [美容營養]瘦身食物　千姿百態
• 　　冬瓜：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，有利尿去濕之功。肥胖的人大多體內積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，減肥效果明顯。冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁飲服，也可減肥。 　　黃瓜：黃瓜體內含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸，肥胖的人常吃黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有較多的細纖維，可促進胃腸蠕動，增加[詳細信息]

• [女性營養]哪些食物治療更年期失眠
• 　　（1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由于腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。　　（2）面包與糖開水：進食面包與糖開水以后，體內分[詳細信息]

• [大眾飲食]5種最適合熬夜時吃的食物
• 　　熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 　　1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充[詳細信息]

• [大眾飲食]多吃5種食物讓你變漂亮
• 　　一些營養學家和保健專家指出，女性(尤其是中老年女性)，最需要下列五種食品： 　　番木瓜 　　這類熱帶水果所含的維生素c是橙子的2倍。維生素c可以抵御膽囊病。 　　亞麻子 　　科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 　　豆腐 　　豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇[詳細信息]

• [大眾飲食]可以御寒的食物有哪些
• 　　多食御寒食物 　　在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由于體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有御寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發生。祖國醫學認為，在冬季應吃性溫熱御寒并[詳細信息]

• [大眾飲食]九種食物體貼酒后男人
• 　　蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。 　　西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上 ，能使酒后頭暈感逐漸消失。 　　葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前[詳細信息]

• [大眾飲食]十大有益老人健康食物
• 　　良好的飲食可以幫助老年人保持青春的活力。當人們逐漸上了年齡時就應該少吃多注意營養。最近營養學家們評出十大最有益健康的食物發表在俄羅斯《每日鏡報》上以供人們參考。　　1.褐米　　許多人都認為吃糖會發胖從而逃避含量的食物。但專家們認為糖對保持人體能量非常有益并建議人們平時注意吃一些褐米、谷物等含有大量[詳細信息]

• [市場觀察]春季應多吃五種食物
• 　　春季乍暖還涼，專家提醒人們不但要合理調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季吃的食物。有5種食物春季應多吃。　　一是櫻桃。櫻桃味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益[詳細信息]

• [市場觀察]香港環保團體倡導賀年食物盒回收再利用
• 　　國際在線消息（駐香港記者 段爽）：有香港環保團體調查發現，雖逾七成人表示會將“吉盒”循環再用或分類回收，但仍有四分一受訪者選擇“用完即棄”。故該團體發起資源回收迎新春活動，暫設回收箱，以解決政府現時回收桶之不足，并促政府盡快改善回收設施。 　　地球之友于上月訪問了1013名市民，發現34%受訪者表示會[詳細信息]

• [行業新聞]香港環保團體倡導賀年食物盒回收再利用
• 　　國際在線消息（駐香港記者 段爽）：有香港環保團體調查發現，雖逾七成人表示會將“吉盒”循環再用或分類回收，但仍有四分一受訪者選擇“用完即棄”。故該團體發起資源回收迎新春活動，暫設回收箱，以解決政府現時回收桶之不足，并促政府盡快改善回收設施。 　　地球之友于上月訪問了1013名市民，發現34%受訪者表示會把盛[詳細信息]

• [行業新聞]家庭食物”環保”攻略　讓細菌與病毒遠離你
• 炎炎盛夏，食物里的細菌病毒蠢蠢欲動，等待你的一個疏忽，就會下手令你生病。所以夏天不僅在外用餐要注意衛生，即使在家里也要做好食物的“環保”，才能讓一家人吃得健康安心。 ????家庭食物是這樣失去“環保”的 ????盛夏，做到家庭飲食衛生最重要的是要做到防范細菌性食物中毒，而最容易造成細菌性食物中[詳細信息]