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[營養食譜]
腦力腦動者的健康食譜
多進食一些含有膽堿的。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。 補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品[
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[營養食譜]
上班族的首選健康食譜
現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下三款系最佳選擇同分量?！ ★柖囚~片粥 1碗/1[
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[營養食譜]
拯救電腦族的健康食譜
在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來?！ ≌入p眼：胡蘿卜、菠菜 長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。 維生素A和β-胡蘿卜素有[
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[減肥食譜]
推薦五款減肥健康食譜
中國有句古話說：“腰帶越長，壽命越短”。如何減少脂肪的攝入，是眾人關注的問題了，下面推薦五款健康減肥食譜，助你快速瘦身！ 減肥蔬菜汁 蔬菜汁不但能排毒而且能減肥，下面為你推薦5類健康減肥蔬菜汁： 番茄汁 醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一[
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[營養食譜]
健康食譜 飲食瘦身1日安排
檢索完不同文化和不同地域的飲食，好的以及有害的飲食我們都已經了然于胸了。 那就從現在開始，擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那么強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那么不僅你患疾病的幾率降低，而且還會比預期壽命延長1[
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