• [營養食譜]腦力腦動者的健康食譜
• 　　多進食一些含有膽堿的。人腦中含有大量乙酰膽堿，記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。　　補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延緩腦細胞老化，并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品[詳細信息]

• [減肥食譜]世上最健康的減肥瘦身食譜
•  　　是不是每天都在算計著你攝入的熱量?是不是看著喜愛的餐點卻而止步?我們唯有的目標莫過于減肥。現在不用那么辛苦了，小編給大家推薦這個融合了中西各地精華的世界上最健康的減肥瘦身食譜。.hzh {display: none; }　　早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點麥[詳細信息]

• [營養食譜]上班族的首選健康食譜
• 　　現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下三款系最佳選擇同分量。　　飽肚魚片粥　　1碗/1[詳細信息]

• [營養食譜]拯救電腦族的健康食譜
•  　　在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。　　拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜　　長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。　　維生素A和β-胡蘿卜素有[詳細信息]

• [營養食譜]日常生活中的抗癌食譜
• 　   日常飲食中，五顏六色、形狀各異的各種蔬菜是很多追求健康人士的大愛。　　專家指出，蔬菜的確是抗癌最重要的膳食保護因素，而且顏色越深，抗癌效果越強。　　要得到蔬菜的健康好處，就應廣泛攝取不同的蔬菜，特別是那些顏色濃重的蔬菜，因為它們正是含保健成分和營養成分最多的品種。大紅色的蔬菜含有番茄紅[詳細信息]

• [減肥食譜]瘦身食譜：豆腐牛奶
•  　　豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。　　教你煮秋季養顏湯 ·拒絕干燥教你煮秋季養顏湯 ·哪些家禽“毒臟”不能吃？ ·秋季食補：教你越補越瘦品 ·主婦最愛：燕麥飯全家健康 ·五類食物助天然排毒 　　要想獲得喝牛奶減肥的好[詳細信息]

• [減肥食譜]快速減肥最有效食譜
• 　　通常在我們的飲食里沒有必要刻意添加脂肪。脂肪存在于動物制品，牛奶，魚類和堅果類。黃油和植物油已被添加到許多食品中。美國心臟協會，美國國度科學院，美國癌癥協會和其他許多團體和營養組織倡議飲食中最多30 %的熱量來自脂肪，包括不超越10 %的總熱量來自飽和脂肪， 55-65 %的熱量來自碳水化合物，和10-15 %的熱量來[詳細信息]

• [減肥食譜]最簡單的美顏食譜讓你全身都美麗
• 愛美，追求美，是每一個人的天性。一個人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心調理和保養是非常重要的。美容專家認為，美的關鍵應當來自人體內部，許多有益于人體健美的食品，對一個人的健美將會起到意想不到的作用。為此，國外有關營養學家提出以下健美食譜。人們遵循去做，將使女子更靚，男子更俊，現代生活更加[詳細信息]

• [減肥食譜]秋季最有效的十道減肥食譜
• 秋天，天氣逐漸轉涼，由于生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。 適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。 以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物： 羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋[詳細信息]

• [減肥食譜]日常5款減肥食譜 讓你吃出苗條
• 對于減肥的mm來說，吃飯時最困難的事樂，因為為了自己不可增肥的體重，mm們苦惱了，不知道該吃什么，不該吃什么，就怕吃完會發胖。不過只要我們找到既能滿足食欲，又能減肥瘦身的好食譜就能輕松搞定了。那告訴大家五大美味減肥食譜吧!讓mm們都能吃出苗條身材。減肥食譜1－－海米炒洋蔥材料：水發海米 30克 食鹽、適量 洋蔥 [詳細信息]

• [減肥食譜]送你百搭瘦身食譜標準公式
• 送你百搭瘦身食譜標準公式每天都有朋友問我，如何瘦身，有沒有什么瘦身的餐單告訴大家?節食的痛苦，減肥藥物的副作用及快速的反彈，讓太多的人飽受了折磨，難道減肥真的只有這樣嗎?其實大可不必，節食不代表瘦身，而瘦身也不意味著節食，你完全可以邊吃邊瘦。。不過，具體的食譜我沒有，因為每個人的飲食愛好，對飲食的偏[詳細信息]

• [消化用藥]電腦一族的養肝食譜
• “久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。 首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，[詳細信息]

• [減肥食譜]推薦五款減肥健康食譜
• 中國有句古話說：“腰帶越長，壽命越短”。如何減少脂肪的攝入，是眾人關注的問題了，下面推薦五款健康減肥食譜，助你快速瘦身！ 減肥蔬菜汁 蔬菜汁不但能排毒而且能減肥，下面為你推薦5類健康減肥蔬菜汁： 番茄汁 醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一[詳細信息]

• [減肥食譜]推薦兩款減肥早餐食譜
• 早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量，很多mm認為吃早餐會發胖，因此都不敢吃，下面小編推薦兩款早餐減肥食譜，mm們可以放心吃了！ 早餐食譜 1、工作到很晚，早上起來的時間也相對推后，但中午還是需要一份午餐的mm 早餐推薦：起士蛋卷和香腸cheese omelets and sausage --建[詳細信息]

• [減肥食譜]三款春天經典瘦身食譜
• 節食減肥？沒毅力，吃藥減肥？沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能傷害身體！的確，減肥在左，健康在右，下面推薦幾款春天經典瘦身食譜，讓你月減12斤！ 瘦身餐 有效的減肥食譜有哪些？營養健康的減肥食譜你知道嗎？有哪些吃不胖的食物？下面還是先讓我們一起來看看如何[詳細信息]

• [減肥食譜]推薦三款簡單的香蕉食譜
• 香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，“香蕉減肥”還被不少女生推崇為首席餐單，下面推薦幾種簡單的香蕉食譜，供大家調調胃口！ 香蕉沙拉 香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食[詳細信息]

• [減肥食譜]教你九招立馬瘦下來的飲食食譜
• ??????? 1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉球的話，寧愿用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。 5、切成條狀的紅蘿卜、青[詳細信息]

• [減肥食譜]按照這個食譜吃,一周就讓你瘦下來
• ????? 周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯； 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟； 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：天減肥不要[詳細信息]

• [減肥食譜]一周之內不知不覺瘦下來的食譜
• 周一 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根 周二 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 周三 早：白煮蛋三個、葡萄[詳細信息]

• [減肥食譜]五種立桿見影的瘦身食譜
• 蕎悠悠 原料：蕎麥、莜麥各100克，紅黃彩椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、香油、醋。 制法：先將蕎麥面、莜麥面分別和成團狀，制成貳分硬幣大孝薄厚適中的面片，上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中，用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來，盤邊放些紫蘇葉。 營養評析：蕎麥、莜[詳細信息]