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    十種能長壽的超級食品

    來源: 中國環保信息網切記!信息來至互聯網,僅供參考2009-08-28 訪問:

      超級食物一:愛莎伊(acai)。

      愛莎伊是一種棕櫚樹的果實,它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分,可幫助維護心血管和消化系統的健康。

      超級食物二:蔥屬植物。

      大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑,可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

      超級食物三:大麥。

      大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇;不可溶性纖維有助于消化系統的健康并預防癌癥。

      超級食物四:藻類食品。

      海藻能降低膽固醇、血壓,提高免疫力和預防癌癥。日常食用的海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、發菜等,都具有高蛋白、低脂肪、富含多種微量元素和維生素的優點……

      超級食物五:蕎麥。

      蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質更多,其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環和心臟健康都有好處,被稱為補血食品。

      超級食物六:豆類。

      豆類中含有豐富的蛋白質,只要和谷類食物合用,便可提供人體所需的全部氨基酸。

      超級食物七:辣椒。

      辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激,還具備抗感染、止痛、防癌的功效,并對心臟健康有著重要的作用。

      超級食物八:堅果。

      堅果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。

      超級食物十:酸奶等發酵食物。

      酸奶等發酵食物中的有益菌可提高人體免疫力,抑制慢性炎癥。


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