夏日喝湯之瘦身篇三

　　花菇燉竹笙

　　特點(diǎn)

　　美膚健脾，降壓強(qiáng)身

　　材料

　　白菜心200克、火腿丁60克、花菇10粒、竹笙80克、熱水1200毫升

　　調(diào)味料

　　鹽適量

　　作法

　　1 將竹笙、花菇泡水后洗凈。

　　2 將白菜心洗凈。

　　3 將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入熱水、紹興酒、鹽調(diào)味，再放入蒸籠或蒸鍋中燉1.5小時(shí)，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　功能

　　美膚、健脾、降血壓、調(diào)理身體機(jī)能、增強(qiáng)抵抗力

　　tips

　　火腿主要是幫助提味，讓湯更加鮮美，所以加的份量不要太多。

　　操作時(shí)間104分鐘

　　泡水10分鐘→洗2分鐘→燉90分鐘→調(diào)味1分鐘→盛碗1分鐘