如何吃出好狀態

　　在考試的幾天里可這樣安排（僅供參考）：

　　早餐主食：小米粥，饅頭或面包100—150克任選一種，煮雞蛋一個或西紅柿炒雞蛋或荷包蛋一個，適量牛奶或豆漿，香蕉一只，花生米或腰果適量。

　　中餐：米飯或面食。葷素炒菜2—3個，適量蔬菜湯。

　　晚餐：適量，清淡，易消化。

????? 夏季考試可以準備些清涼解毒，防暑降溫的飲料如菊花茶、綠豆湯、決明子茶、大麥茶。

????? 睡眠不佳，易緊張者可以在正餐之間加些點心，如：百合湯、蓮子紅棗湯、酸梅湯，考前一周左右開始飲用。

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