不同血型瘦身妙招

不同血型瘦身妙招

為什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃點(diǎn)米飯就胖起來了呢?為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加?原因之一是血型差異造成的。美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德·達(dá)達(dá)姆醫(yī)生也提出“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。換句話說，由于血型不同，選擇的減肥食品以及瘦身習(xí)慣都不盡相同——

o型血：美食高吸收

o型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚類等，他們對(duì)蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚最值得推薦。另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是o型血的親密伙伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會(huì)增加糖尿病的患病幾率。不僅如此，提高海帶等海產(chǎn)品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩(wěn)定。

對(duì)于o型血的人來說，最忌諱的食物是谷物類與面包食品，因?yàn)閛型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙o型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。可減肥的食品有：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，o型血的人還可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

a型血：成為“素食控”

a型血是第二種最多見的血型，與o型血人比較，a型血的人消化器官要弱得多，尤其在秋冬季，提高免疫力對(duì)于a型血的人的健康至關(guān)重要。a型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。

此類血型的人對(duì)于植物食品的代謝能力高，而對(duì)于動(dòng)物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減少感染、強(qiáng)化心臟，提供體內(nèi)所需要的保護(hù)，從而有利于促進(jìn)新陳代謝，增加腸道蠕動(dòng)。所以，綠葉蔬菜、大豆制品的補(bǔ)充是a型血的人的最佳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。

b型血：得天獨(dú)厚美食家

與o型和a型相比，b型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。b型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。

b型血的人具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力，能夠很好地適應(yīng)各類食物，各種有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收，無論是食用動(dòng)物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等都是b型血適應(yīng)的食物。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。

忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)b型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合b型人食用。另外，玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。

ab型血：煙酒要缺席

ab型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型，但人數(shù)在不斷增加著，由此可見ab型血的適應(yīng)能力很強(qiáng)，可不受環(huán)境變化的影響，避免健康狀況發(fā)生變化。而且，它同時(shí)含有a型和b型兩種抗原，雙重特性，在某種程度上講，擁有a型血和b型血的雙重優(yōu)點(diǎn)。ab型血的人對(duì)于植物性食物代謝較好，動(dòng)物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。

在平日的生活中，煙、酒對(duì)于呼吸道的刺激，在ab型血的人中危害最大，所以要嚴(yán)格控制。而且，凡生痰動(dòng)火之物均不適合食用，比如，辣椒、生姜、洋蔥、韭菜等。另外，在所有血型中，ab型血的人最好不要食用容易引起過敏的食物，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以免過敏性疾病的發(fā)生。橄欖油無疑是最符合他們體質(zhì)的，雖然橄欖油的成本高于其他種類的食用油，但是它可降低膽固醇、有效排除毒素，大大降低心臟病的患病幾率。這對(duì)于ab型血的人來說，是健康的最大保證。