流感季節防感冒從飲食入手

說到感冒的預防，最重要的是流感的預防，目前，正是流感的流行季節，人們有必要了解一些中醫預防流感的理念與方法，這些方法比西醫注射流感疫苗要實用而有效。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常有群發流行趨勢。而普通感冒是由流感病毒以外的其他病毒或細菌所引起。流感癥狀中，患者主要表現為發燒，體溫多在38℃以上，且頭痛及全身酸痛明顯，而打噴嚏、鼻塞流涕、咳嗽等呼吸道癥狀相對較輕。普通感冒往往發燒不高，體溫多在38℃以下，但咳嗽、流鼻涕比較明顯，并且常常有一些誘發因素，比如勞累、天氣忽冷忽熱等。我們在此只談流感的預防。

中醫預防流感的原理比較獨特，中醫理論認為，流感這種疾病是因人體感受溫熱邪氣所致，根據中醫的“同氣相求”理念，則判定體內素有熱毒之人易感受溫熱邪氣而發流感，故素有熱毒之人群應當作為流感的重點預防人群，此類人群主要表現為平時容易出現上火的病癥，時常發生下列表現之一：口舌生瘡、口干咽痛、面部痤瘡、便秘尿黃、眼角紅赤、鼻子出血、食欲下降、心煩易怒等癥，有時還會兼有兩種以上的表現。找到了需要重點預防的人群，就容易給出相關的預防措施，換句話說，預防工作有了一定的針對性。針對素有熱毒之人群的流感預防措施有：運用寒涼之品清熱瀉火，忌食辛熱之品，保護胃氣，合理營養，尤其是要多多食用性質偏寒的各類蔬菜及水果，比如西瓜、西紅柿、香蕉、白菜、黃瓜、苦瓜，以用各類食用菌等等，少吃高油脂、高糖食物，切忌忽冷忽熱的環境溫度變化，及時增減衣服。通過中醫綜合調理，可保不發流感。