生姜大蒜粥 減肥佳品

生姜大蒜粥,減肥佳品

減肥粥既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾玻下面教你做幾款家庭常用減肥粥。

生姜粥

中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜是屬于陽性食物。體重的增減，在很大程度上取決于所吃的食物是陰性還是陽性。陰性食物增加能量輸入，陽性食物增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”，是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)椋?dāng)你休息時，便能排除額外的能量，這也就是有些人雖然吃得很多，但仍能保持身材苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽性食物，定能事半功倍。同時，生姜粥對頭痛鼻塞、慢性氣管炎、感冒、脾胃虛寒、胃痛等癥有一定的療效。

制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時，去大棗改用蔥白兩段)，米100克，加高湯共同煮粥，加適量鹽、麻油調(diào)味。

宜忌：熱癥忌服。

大蒜粥

大蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能治肥胖。現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，，又能達(dá)到瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會臭”：一是吃大蒜粥后，含一片當(dāng)歸于口中。二是細(xì)嚼少許茶葉。三是吃幾粒大棗。常吃大蒜粥對治療動脈硬化、高血壓、糖尿病等有效，更可增強(qiáng)抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后將蒜放入沸水中煮1分鐘撈出備用，然后再將米100克放入煮蒜的水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少許，再煮5分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。

宜忌：胃虛弱者不能常食，有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

常食減肥粥有以下好處：

(1)既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾玻

(2)含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養(yǎng)，卻不能被身體吸收。藥粥的特征之一，就是能被身體百分之百的吸收。

(3)容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用，這時候粥就變成了胃腸藥粥。

(4)有助于減少空腹感。人在減肥時，常常會因?yàn)榭崭垢卸兊闷獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定。而食用藥粥可以讓人有飽脹感，因此，可以輕松愉快的瘦下來。

(5)做法簡易，又不用花太多的錢。

(6)免受挨餓之苦。不論早上、中午、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量。但最好不要吃得肚皮太撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。